天天大餐让胀气、胃痛跟着来!5穴道免受肠道之苦


年终岁末、辞旧迎新之时,尾牙春酒、过年宴会等大大小小的聚餐聚会接踵而至,不少人出现肠胃疲劳、胀气、消化不良等症状。以下由日本国际药膳师兼汉方养生指导士余庆尚美提供的救急穴位,一解肠胃问题之苦。
大餐隔天按
天天大餐让胀气、胃痛跟着来!5穴道免受肠道之苦
「足三里」位于膝盖外侧凹陷处下方3寸处,有缓和便秘、拉肚子、小腹胀气等效果。由于是健脚的穴道,因此还能改善腿部疲劳痠痛。
宿醉时按
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「期门」位于胸部,乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,用中指及无名指夹住期门按压刺激,可提高肝脏机能、改善消化功能。
「太冲」位于第一二脚趾骨交接的凹陷处,用指尖大力按压,可改善肝胃机能,对胃胀气或消化不良时也有效,能缓和因快速进食引起的呕吐症状。
长期大吃大喝、肠胃疲劳时按
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「脾俞」位于后背肩胛骨下缘平行至脊椎向下3节,左右各3寸处。「胃俞」则在后背肩胛骨下缘平行至脊椎向下4节,左右各3寸处。按压此两穴可和胃健脾,改善肠胃相关毛病。由于穴道在背后不便自行按压,可躺在床上,背部放网球滚动刺激。
力道以会感到舒服的疼痛按压,一次约6秒,按压6~10次。另外,按压前先将双手搓暖,效果比冰冷的手指更好喔!




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