天寒地冻的护心五妙招


 
强烈大陆冷气团南下,各地气温明显下降,低温对健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年长辈,天气变冷容易引起血管收缩、血压上升,间接引发心房颤动,也是心肌梗塞及中风好发的时间。
依据卫生福利部死因统计显示101年共有42,449人因为心脏病、中风、糖尿病、高血压而死亡,佔总死亡人数27.6%,约四分之一的人因心血管疾病而死亡。
国民健康署提醒「天冷,须严防心血管疾病发作」!寒风将至,心血管疾病患者要特别注意保暖,帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少,同时也要定期量测血压,并遵守医嘱服用药物。
民众常自以为「平常偶有心悸,很轻微,自己都有在运动,所以没问题!」、「胸闷、休息一下就好!」,这种民众以为的「轻微胸闷」才是最危险的心脏病警讯!半数以上的心肌梗塞患者,在发作的前一个月内均有不同程度的胸部闷痛状况;由于患者本身对于这些症状的轻忽,因而错过了求医诊治的最佳时机。国民健康署提醒民众,为免因自身轻忽而发生憾事,要多注意以下心脏病的徵兆及警讯:
1. 心绞痛:主要徵兆为「胸闷」,範围约半个手掌,位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。
2. 心律不整:主要徵兆为心脏蹦蹦跳,容易喘、耐力变差,若为心房颤动,中风机率高达常人的五倍。
3. 心血管过于狭窄:主要徵兆为吃饱饭后、生气或有压力时、季节转换、运动过后,出现喘不过气、心悸、持续几分钟以上的噁心和冒冷。
天寒地冻的护心五妙招
另外,天气寒冷,民众喜欢外出泡汤,国民健康署提醒心血管疾病病患及老年长辈,泡汤时,应谨慎并特别注意以下事项:
1. 天冷不宜长时间泡温泉,时间勿超过15分钟,以免因四肢血管扩张,周边血流量遽增,引发心血管或脑血管急症。
2. 泡温泉会导致血管扩张,造成低血压,因此,泡汤后勿太快起身,以免晕倒发生溺毙意外。
3. 有心血管等慢性疾病,泡汤时最好有亲人陪同,避免独自在个人池,免得发生意外时没人知道,错失黄金治疗时机。
4. 糖尿病患者、高血压、胆固醇过高患者在泡汤时更要特别小心,温度勿超过40℃,且千万不要一下用冷水,一下用热水,这种方式最危险。因为冷热温差大将导致血管急速舒张、收缩,心血管突然收缩或血流受到阻塞,易引发心肌梗塞或缺血性中风。
5. 若刚喝过酒,或吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐,也要避免饭后马上泡汤,最好等饭后1.5小时或2小时再进行。因为酒精、麻辣食物都会让心跳加速,加上热水、温泉刺激,恐怕心脏负荷不了,造成心肌梗塞、中风等意外。
资料来源:《国民健康署》



上一篇: 下一篇: